あさりのチャイナ茶碗蒸し

お手軽簡単、家庭で中華風　茶碗蒸しをあさりと一緒に食べチャイナ。

コールスローサラダ

野菜たっぷりのお手軽でさわやかサラダ

キャベツときゅうりの浅漬け

さっぱりして、食感もグット！

レンジでかんたん！きのこと鮭の蒸しサラダ

旬の鮭ときのこを電子レンジで調理すればかんたんに蒸しサラダができあがります。

ひよこ豆のヨーグルト煮

牛乳のかわりにプレーンヨーグルトを使用して、普通のシチューよりカロリーは半分。栄養バランスもバッチリ！

なすとみょうがのさっぱり漬け

夕飯の用意をしている間にさっと漬かります。みょうがの風味がくせになります。

冷やしだしトマト

サーモンの彩り野菜蒸し(シリコンスチーマー使用)

まるごとトマトのカップサラダ

旬のトマトをカップにしてまるごと使った見た目もおしゃれなサラダです。

ゴーヤとトマトのマリネ

夏野菜のゴーヤとトマトをマリネに。夏に向けてオススメのメニューです。