チキンの甘酢照り焼き
醤油も砂糖も必要無しのお手軽メニュー。
材料 |
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鶏もも肉:大1枚 サラダ油:適量 カンタンいろいろ使えま酢:1/2カップ 【お好みの付け合せ】 キャベツ:2枚(せん切り) ミニトマト:6個 2人分 |
調理時間 | カロリー |
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20分 | 413kcal |
(1)鶏肉は余分な脂肪を取り除く。
(2)フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮の面から焼く。3分ほど焼いてきつね色になったら裏返し、1分ほど焼く。
(3)余分な油を拭き取り、カンタンいろいろ使えま酢を加え、沸騰したら中火で5分程加熱する。2~3回ひっくり返しながら、液にとろみがでてきつね色になるまで煮詰めからめる。
(4)皿に【お好みの付け合せ】を盛り、一口大に切った(3)を盛り、煮詰めたたれをかける。
(2)フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮の面から焼く。3分ほど焼いてきつね色になったら裏返し、1分ほど焼く。
(3)余分な油を拭き取り、カンタンいろいろ使えま酢を加え、沸騰したら中火で5分程加熱する。2~3回ひっくり返しながら、液にとろみがでてきつね色になるまで煮詰めからめる。
(4)皿に【お好みの付け合せ】を盛り、一口大に切った(3)を盛り、煮詰めたたれをかける。