ロールケーキ風オムライスおにぎり

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レンジで簡単にオムライスを作ります。
材料
ご飯:200g
ミックスベジタブル:40g
スライスハム:1枚
ケチャップ:大さじ1
バター:4g
塩こしょう:少々

卵:1個
牛乳:大さじ1/2
塩こしょう:少々

2人分
調理時間 カロリー
15分 272kcal
(1)卵に牛乳、塩こしょうをして溶き、熱した卵焼きフライパンに油を入れて1/2量を流し入れ、薄焼き卵を作る。残りも同様に作る。

(2)ハムは1cm角に切る。

(3)耐熱ボウルにAを入れて混ぜ合わせて、レンジで1~2分程加熱しあら熱を取っておく。

(4)ラップの上に、(1)の薄焼き卵を置き、(3)の1/2量を全体に広げて、手前からラップを起こしながら巻き、巻き終わりを下にして、ラップを巻いたままなじませる。

(5)ラップを巻いたまま包丁でカットする。

【備考】
・ラップ(又は、クッキングシート)などで包んで、左右をねじりリボンで結ぶとかわいくて、食べやすい。