ロールケーキ風オムライスおにぎり


レンジで簡単にオムライスを作ります。
材料 |
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ご飯:200g ミックスベジタブル:40g スライスハム:1枚 ケチャップ:大さじ1 バター:4g 塩こしょう:少々 卵:1個 牛乳:大さじ1/2 塩こしょう:少々 2人分 |
調理時間 | カロリー |
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15分 | 272kcal |
(1)卵に牛乳、塩こしょうをして溶き、熱した卵焼きフライパンに油を入れて1/2量を流し入れ、薄焼き卵を作る。残りも同様に作る。
(2)ハムは1cm角に切る。
(3)耐熱ボウルにAを入れて混ぜ合わせて、レンジで1~2分程加熱しあら熱を取っておく。
(4)ラップの上に、(1)の薄焼き卵を置き、(3)の1/2量を全体に広げて、手前からラップを起こしながら巻き、巻き終わりを下にして、ラップを巻いたままなじませる。
(5)ラップを巻いたまま包丁でカットする。
【備考】
・ラップ(又は、クッキングシート)などで包んで、左右をねじりリボンで結ぶとかわいくて、食べやすい。
(2)ハムは1cm角に切る。
(3)耐熱ボウルにAを入れて混ぜ合わせて、レンジで1~2分程加熱しあら熱を取っておく。
(4)ラップの上に、(1)の薄焼き卵を置き、(3)の1/2量を全体に広げて、手前からラップを起こしながら巻き、巻き終わりを下にして、ラップを巻いたままなじませる。
(5)ラップを巻いたまま包丁でカットする。
【備考】
・ラップ(又は、クッキングシート)などで包んで、左右をねじりリボンで結ぶとかわいくて、食べやすい。