炭火焼さけの塩焼きの天むす風
「炭火焼さけの塩焼き」をそのまま使うから、火を使わず、料理ばさみがあれば包丁もいりません。
ごはんに混ぜ込んだゆかりには殺菌効果も期待できます。
| 材料 |
|---|
| 炭火焼さけの塩焼き：4切れ ごはん：茶碗1.5杯分 ゆかり：小さじ1 大葉：2枚 焼きのり：1/2枚 2人分 |
| 調理時間 | カロリー |
|---|---|
| 10分 | 210kcal |
(1)「炭火焼さけの塩焼き」は電子レンジ(600W)で約2分間加熱します。大葉は縦半分に切ります。
(2)ごはんにゆかりを混ぜて4等分にします。
(3)(2)に(1)をのせ、具の頭が出るようににぎります。
(4)焼きのりは細長く4等分に切り、(3)に巻きます。
(2)ごはんにゆかりを混ぜて4等分にします。
(3)(2)に(1)をのせ、具の頭が出るようににぎります。
(4)焼きのりは細長く4等分に切り、(3)に巻きます。