お子様大好き簡単おにぎらず
| 材料 |
|---|
| ご飯：茶わん5杯分(700g) 焼のり：5枚 塩：少々 Ａ：スパム1切れ：25g 薄焼き卵：1/2枚 きんぴらごぼう：大さじ3 Ｂ：ロースハム：1枚 マヨネーズ：大さじ1 きゅうり：斜め薄切り3枚 鮭フレーク：大さじ1 Ｃ：とんかつ：1/3枚 明太子：小1腹 Ｄ：味付き焼肉：30g しそ昆布：大さじ１(10g) Ｅ：ひきわり納豆：1/2パック(20g) ごま高菜：大さじ2 【5個分】 |
| 調理時間 | カロリー |
|---|---|
| 15分 | 350kcal |
(1)ラップの上に焼のり1枚をのせ、その上にご飯茶わん1杯分の半量を広げ、軽く塩をふる。
(2)ご飯の上にＡの食材を半々にのせる。
(3)(2)の上に残りのご飯を乗せて軽く塩をふり、焼きのりの四つ角を折り曲げ、ラップに包み、1分おいてなじませる。
(4)食材が半々になるように半分に切って仕上げる。
(5)Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅの食材もＡと同じ要領で仕上げ、計5種類のおにぎらずを作る。
(2)ご飯の上にＡの食材を半々にのせる。
(3)(2)の上に残りのご飯を乗せて軽く塩をふり、焼きのりの四つ角を折り曲げ、ラップに包み、1分おいてなじませる。
(4)食材が半々になるように半分に切って仕上げる。
(5)Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅの食材もＡと同じ要領で仕上げ、計5種類のおにぎらずを作る。