牛肉のたたき 牛肉をおろしでさっぱりと!ローストビーフでもOKです! 材料 牛肉のたたき:150g たまねぎ:1/4個 にんじん:1/4本 きゅうり:1/2本 大葉:適量 エバラおろしのたれ:適量 調理時間 カロリー 15分 196kcal1人分 (1)たまねぎは薄切りにして水でさらします。にんじん、きゅうりは千切りにして冷水につけパリッとさせます。 (2)牛肉のたたきは薄切りにします。 (3)皿に(1)・(2)を盛り、「おろしのたれ」をかけ、大葉をのせて、出来上がりです。