山賊おにぎり

材料
ごはん：160g(1膳分) 焼きのり：1枚 鮭フレーク：大さじ1(10g) 子持ち昆布：小さじ1(5g) 梅干し：1個 【1個分】

調理時間	カロリー
10分	304kcal

(1)お皿にのりを乗せてご飯の半量を真ん中におき、少し広げて具を乗せる。
(2)残りのご飯を重ねてのりでご飯を包む。