トマトの梅風味サラダそうめん
トマトを使えば、いつものそうめんが彩り鮮やかなサラダそうめんになります。
材料 |
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そうめん:2束 トマト:1個 レタス:2枚 青じそ:3枚 ノンオイル梅づくし:適量 ツナ缶:1缶 2人分 |
調理時間 | カロリー |
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10分 | 310kcal |
(1)そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。
(2)トマトは大きめの角切りにする。レタスは太めのせん切りにし、冷水にさらして水気をきる。青じそはせん切りにし、水にさらして水気をきる。
(3)器に(1)を盛り、(2)と汁気をきったツナをのせて、ノンオイルをかける。
(2)トマトは大きめの角切りにする。レタスは太めのせん切りにし、冷水にさらして水気をきる。青じそはせん切りにし、水にさらして水気をきる。
(3)器に(1)を盛り、(2)と汁気をきったツナをのせて、ノンオイルをかける。